どうも！みなさんnabetoです！
前回まで糖質制限のことについてお話しさせていただきました！（前回までの記事はこちら）
そこで今回は、糖質制限をするにも欠かせないトレーニングについてお話していきたいと思います！
表題にある通り！『トレーニングってやっぱりジムに行かなきゃなの？？』こう考えられている方も多いと思います！
結論から言います！
『ジムに行かなくても自宅で十分効果のあるトレーニングができます！！』
これは断言します！
自宅でもトレーニングは全然できます！十分です！むしろオススメです！
自宅トレーニングを僕がオススメするその理由をこれからお話していきますね。
〜理由①：お金がかからない〜
これは、そのままですね！自宅でトレーニングを済ませてしまえば、ジムの会員費や使用料がそもそもかからないですよね。
その浮いた分のお金を自分の好きなこと、例えばファッションや欲しいものに当てたり、食事に使ったり、プロテイン買ったりできますよね！僕は断然こっちにお金を使いたいです（＞_＜）！
〜理由②：マシンや器具を使わなくても十分効果があるから！〜
これは、僕自身がジムに通ったりせず自宅でトレーニングを続け効果が出ているので断言できます！
腕立てや腹筋、背筋、下半身のトレーニングもやり方はたくさんありますし、自分の今の状態に適した無理のない方法を選択できる点もメリットですよね！
僕が実践しているメニューも今後紹介していけたらと思います！
それに、今の時代自宅でできるトレーニングメニューを動画などで紹介している方もいますし、それらを活用しない手はないですよね！
〜理由③：時間を有効活用できる！〜
ジムに行かず、自宅でのトレーニングなら思い立った時にすぐできますし！
移動時間や準備も必要ありませんよね！その浮いた時間を好きなことに当てたり、学んでいるものがあればその時間にも当てられますよね！！
時間の無駄がないのでとてもメリットがありますよね！
〜まとめ〜
・無駄な出費や時間をなくし有効活用することができる！
・マシンや器具がなくても十分効果のあるトレーニングができる！
ジムに行かなくてもトレーニングは自宅で十分できる！むしろメリットがたくさんある！！
今回のお話でこのことがお分かりいただけたと思います！
みなさんも、自宅トレーニングで浮いたお金や時間を有効活用していきましょう！！
もちろん！
ジムでのトレーニングが悪い訳ではありません。どうしても自宅ではやる気が出ない方や自宅でのトレーニングだけでは足りない方はジムでのトレーニングはとても有意義な時間になると思いますので自分自身の状態に合わせて自分で選択していくのが大切ですね！
今回はこの辺りで終わりにしたいと思います。
ご静聴ありがとうございました。
ではでは、nabetoでした！
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